Egytálétel
Krumplis tészta
On 2017-09-03 by Hajdú HannaKulcsszó | egyszerű, finom, gyors, krumplis tészta |
Előkészítés | 10 perc |
Sütés/főzés | 30 perc |
Mennyiség |
személy
|
Hozzávalók
- 1.2 kg burgonya
- 2 db vöröshagyma
- 2 ek zsír
- 2 ek fűszerpaprika
- 500 g kockatészta
- 0.5 ek olaj
- só, bors
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A tésztát sós vízben kifőzzük, majd hideg vízzel leöblítjük, és a fél ek olajjal összekeverjük.
- A meghámozott krumplit kisebb kockákra vágjuk, és sós vízben megfőzzük, tegyünk félre a krumpli főzővizéből 3 dl-t.
- A vöröshagymát kockákra vágjuk, a felhevített zsíron megfonnyasztjuk. Félrehúzzuk, megszórjuk a fűszerpaprikával, majd hozzáadunk a krumpli főzővizéből 2-3 dl-t.
- Most adjuk hozzá a krumplit, amit előtte burgonyatörővel szétnyomkodunk. Sózzuk, erőteljesen borsozzuk, majd hozzáadjuk a kifőtt tésztát, lapátoló mozdulatokkal összeforgatjuk, erősebb tűzön egy pár percig pirítjuk.
Tápanyagtáblázat
Tápanyagadatok
Krumplis tészta
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom 750
Zzírból származó energia 360
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 40g
62%
Telített zsírok 11g
55%
Transzzsír 0.01g
Többszörösen telítetlen zsírok 12g
Egyszeresen telítetlen zsírok 14g
Koleszterin 52mg
17%
Nátrium 1018mg
42%
Kálium 1738mg
50%
Szénhidrát 81g
27%
Diétás (élelmi) rostok 10g
40%
Cukrok 7g
Fehérje 21g
42%
'A' vitamin
45%
'C' vitamin
101%
Kalcium
20%
Vas
26%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Kategóriák
- Desszert (5)
- Egytálétel (11)
- Húsétel (2)
- Köret (1)
- Leves (1)
- Saláta (2)
- Sütemény (5)
- Zöldségétel (3)
Címkék
alma
bab
baracklekvár
bolognai
borsó
bácskai
chili
csipetke
csirkemell
cukkini
desszert
egyszerű
egytálétel
finom
gyors
görög
hús
húsétel
kolbász
krumpli
kukorica
kókuszos
köret
lecsó
lekvár
leves
majonéz
meggy
palacsinta
pite
rizs
rizseshús
répa
sajt
saláta
sertéslapocka
szalonna
sütemény
süti
tojás
tokány
tészta
zöldség
zöldségétel
édes
Vélemény, hozzászólás?